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下面附上一則新聞讓大家了解時事
楊安澤參選總統 誓為亞裔發聲
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影音來源：記者朱蕾(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
首位亞裔民主黨籍總統參選人楊安澤(Andrew Yang)，4日晚在法拉盛與亞裔選民對話時表示，如果亞裔只是等着有人來告訴你，「輪到你當總統了」，那將永遠不會發生，正確的方法是站出來展示自己。
在位於法拉盛的紐約台灣會館，楊安澤亞裔選民暢談他參選總統的原因、政見等，認為這將首次讓全美亞裔在總統選舉中產生重要作用。
楊安澤表示，「我這麼多年感覺到的是，亞裔始終不被認為是完全的美國人，亞裔允許獲得成功，那不允許那麼成功，這是我們需要改變的，想一下，明年夏天，電視裡的民主黨總統參選人辯論會上，楊安澤和其他幾位參選人同台辯論，這意味著什麼！」
他說，「有人問我，為什麼你認爲現在是參選總統的時候？我回答，如果亞裔只是等着有人來告訴你，『輪到你當總統了』，那將永遠不會發生，我們會一直等下去。正確的方法是我們站出來，主動展示自己、讓更多人了解我們。」
43歲的楊安澤，擁有哥倫比亞大學法學博士學位，曾擔任律師並且創辦企業，是成功的創業家。楊安澤表示，他25歲創業，認識到創業和經營非常不易，2009年他把創建的公司賣給一家上市公司，賺了一些錢，之後成立非營利機構「為美國創業」(VFA)，「我雖然沒有從政經歷，但過去七年我在全國幫助創造了成千上萬個工作。」
楊安澤最吸引眼球的政見是提出「自由紅利」(Freedom Dividends)，每月向每名成年人發放1000元。他說，此方法可緩解現今多數民眾薪資偏低的經濟壓力，並因應將來機器人工智能(Artificial Intelligence)取代更多人民工作造成的進一步困境。「我們必須建立一個將民眾的目標與價值為前提的經濟，投資到民眾身上，建立一個由下而上的經濟體系。」
他還說，亞裔占美國人口約6%，然而在總統選舉中被完全忽視，「沒有人在意我們的想法，此次也將是讓亞裔選民首次在統選舉中產生很大的影響力，成為決定誰是下屆總統的關鍵群體。」
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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