【自助旅行訂房】拉林金達健康水療渡假村 - 清邁
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於Charoenmuang
- 清邁藝術文化中心 (2.3 公里)
- 清曼寺 (2.1 公里)
- 清邁國立博物館 (4.9 公里)
- Wat Gatekaram (0.4 公里)
- 瓦洛洛市場 (0.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
華為事件陸態度低調－川普要求高 中美關係發展堪憂
:
旺報【特派員藍孝威╱北京報導】
陸美貿易戰開打以來，美國利用重罰中興、厚築關稅壁壘、抓華為高管等各種手段，逼迫大陸在經濟制度上做出改革。中國社會科學院政治學研究所所長房寧認為，美國總統川普提出的標準很高，而貿易逆差不是一夜形成的，要立刻在短時間內改變並不現實，改革有成本、代價、時機等問題。他對陸美關係未來發展感到憂慮。
在G20習川會後，陸美貿易戰好不容易才稍見緩和，但6日隨即傳出華為首席財務長孟晚舟被捕的消息，令外界擔心恐雪上加霜，而白宮貿易顧問納瓦羅在接受「美國之音」專訪時又強硬表示，川普政府正在要求大陸做出根本性的改變。
陸經濟處境嚴峻
房寧7日在記協沙龍以「改革開放40年：中國政治改革與發展」為題和中外記者交流，外媒記者關心，陸方是否願意配合美國、進行改革，或是與美國陷入冷戰？
房寧表示，大陸經濟發展處於重要階段，有機會轉型升級更上層樓，也可能產生很多矛盾，如陷入中等收入陷阱，或像日本90年代初的泡沫經濟破滅，造成往後失落的10年、甚至20年，因此大陸經濟目前的嚴峻處境不是危言聳聽。
改革需具4條件
此時出現陸美貿易戰，大陸和最大的貿易夥伴、全球最重要的國家發生前所未有的摩擦，房寧說，這非常令人擔憂。房寧說，能理解川普希望在美國經濟上做出調整，而這種調整和陸美經貿關係有所聯繫；他也理解美國希望大陸經濟進行相應的改革，以便更好地發展大陸與美國自身經濟，以及大陸和外部的經濟關係，畢竟大陸也是世界上重要的經濟體。
房寧說，但是另一方面，川普提出的要求標準很高，陸美之間有巨額的貿易逆差，這也不是一兩天短時間形成的，在短時間內要扭轉過來並不現實，解決這個問題需要時間。
房寧坦承，要解決這些問題，大陸政府知道必須進行改革，但是大陸的改革不是哪個人決定的，不是大陸的政府、執政黨可以任意制定政策，進行改革；改革要從實際出發，改革是有條件、成本、代價和時機，只有當這4個條件都具備了，主觀上的努力就可以更容易推進改革。
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睡覺老是抽筋？抽筋原因與預防1表必存
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【早安健康／愛長照 丁彥伶（資深醫藥記者）】張阿姨跟女兒說，她現在「很怕睡覺」。
女兒聽了很擔心，問了才知道，原來張阿姨說她已經有好幾次睡覺時腳抽筋，每次抽筋的疼痛，總是讓她突為被嚇醒、痛醒，使得她後來不太敢晚上睡覺。以致於白天睡得多，結果晚上更容易失眠......
為什麼睡覺時會抽筋？抽筋的時候，又該怎麼做才能緩解症狀呢？
我們請來最會解決抽筋症狀的運動復健專家：長庚醫院運動醫學委員會總召；桃園長庚體適能中心主任林瀛洲，由他來向民眾說明，突然發生抽筋時的正確處理方式。
他提醒，很多民眾常見的處置方式，像是用力踢腳底，或是想用力把僵直的腳板拉開，這些都是錯誤的方式。
正確的方法是溫柔按摩小腿肌肉，讓小腿肌肉軟化；腳板可以扳，但是力道應該輕柔，太過用力扳開腳底，反而可能造成拉傷。
▍ 銀髮族的抽筋原因和年輕人不同
為什麼會發生抽筋？
長期擔任中華隊運動員出賽醫師的林瀛洲說，年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。
銀髮族抽筋好發在睡眠中，而最常見的原因，是因為周邊循環不佳，睡覺時腳可能放到被子外面了，因為睡覺時體溫下降，沒有蓋在被子下的腳，因為周邊血循差而引發抽筋。
- 循環差、代謝慢，乳酸堆積
台大醫院北護分院院長黃國晉則提醒，銀髮族容易周邊循環不好，如果一整天忙碌或是想要多運動走動，乳酸堆積不像年輕人這麼好排掉，乳酸堆積也可能是造成睡覺中腳抽筋的原因。
因此除了建議中年以上運動前要做暖身運動以外，一整天走動後，最好要沖熱水澡、泡泡腳，替自己做個腿部按摩，有助乳酸代謝。 - 靜脈曲張
下肢如果有靜脈曲張者，下肢的血液迴流也容易出問題而容易引起抽筋。 - 利尿劑降血壓鉀離子過低
而服用利尿劑降血壓的人也要注意可能會造成鉀離子過低，另外，老年人也容易缺鈣而相對不足，這些都可能引起電解質不平衡發生抽筋。 - 更年期婦女荷爾蒙失調、情緒壓力交感神經不平衡
而許多更年期女性也常抱怨睡覺容易腳抽筋，黃國晉說，更年期荷爾蒙失調也會造成周邊循環不佳，以及情緒壓力大，使得交感神經不平衡，也是容易引起抽筋的問題。
如果是服用利尿劑降血壓，使得鉀離子過低引起抽筋，黃國晉建議可以多補充青菜水果等富含鉀離子的食物來補充鉀離子，但是也不要忽略腎臟功能的問題。
因此建議常抽筋的銀髮族，如果有慢性病經常需要服藥；或是有糖尿病等，最好要先請教醫師，檢驗腎臟功能是否正常，如果腎功能異常補充太多鉀離子，就有可能有引起心律不整的危機。
抽筋怎麼辦？如何預防抽筋？下一頁了解更多
如果周邊血管硬化阻塞，也會引起循環不好，可以檢查是否需要裝置血管支架，來改善因血管問題而引起的循環不佳。靜脈曲張也可以選擇血管硬化劑治療、雷射治療等靜脈曲張的治療來改善靜脈曲張。
黃國晉說，醫師常會建議老人睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質不只改善骨質，也能預防睡眠中腳抽筋。
▍ 好發全身性抽筋，最好檢查
黃國晉說，銀髮族的抽筋好發於小腿部位，這是因為和手比較起來，腿部離心臟的距離更遠，因此同樣都是周邊血管，抽筋好發在小腿而很少在手。
但如果每次發生抽筋，都是全身性的抽筋，建議一定要進行嚴密檢查。因為臺灣民眾好發的大腸癌和肺癌經常會引起鈣離子過高，而引起全身性的抽筋；如果全身性抽筋狀況一再發生，不可輕忽。
▍ 睡前泡熱水、戴襪套
對於容易局部循環差，引起睡眠中抽筋者，林瀛洲建議睡前泡熱水澡，可以避免半夜還要因為抽筋而痛醒，睡覺時腳要蓋好，或是戴個襪套，這些都是局部保暖，避免抽筋的好方法。
如果睡眠中真的發生抽筋了，不必急著扳開腳底板，可以按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。
● 銀髮族
容易抽筋的原因
：
- 循環差、代謝慢
- 乳酸堆積
- 靜脈曲張
- 利尿劑降血壓鉀離子過低
- 更年期婦女荷爾蒙失調
- 情緒壓力交感神經不平衡
●
預防抽筋的方法
- 行走、運動後，做腿部按摩，幫助乳酸代謝
- 鉀離子過低者，多補充青菜水果（須注意腎功能是否異常）
- 睡前喝杯溫熱牛奶，補充鈣質
- 睡前泡熱水澡或泡腳
- 睡覺時腳要蓋好，或是戴上襪套
●
抽筋怎麼辦
：
先按摩小腿，當疼痛緩解了，就起來將腳泡到熱水裡，或是利用熱敷的方式，也可以改善抽筋的狀況。
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作者簡介：愛長照編輯團隊，最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整，我們是與照顧者站在一起的專業團隊，別忘了-「銀髮照顧，就找愛長照」！ 由此去>> 、
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