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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
【延伸閱讀】
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高爾夫》酒井美紀領先蒙達明盃，姚宣榆開局並列第五
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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】總獎金一億八千萬日圓的Earth Mondahmin Cup（蒙達明盃），週四在千葉縣的Camellia Hills Country Club（卡梅莉亞丘鄉村俱樂部）點燃戰火，來自福島縣的酒井美紀（Miki Sakai）搶得先機，全場抓下八記博蒂，吞下一個柏忌，以低於標準桿七桿的六十五桿獨領風騷。
現年二十七歲的酒井美紀，去年獎金榜名列五十一，不過今年球季表現出色，截至目前為止共有四場比賽打進前十。這位兩座日巡賽冠軍得主，上週終止了連續十四場比賽晉級的紀錄，但本週在另一場千葉之戰火力全開，前後九洞各進帳四桿，兩桿領先吉田弓美子（Yumiko Yoshida）、東浩子（Hiroko Azuma）和竹内美雪（Miyuki Takeuchi）。
暫居獎金榜第九名的我國選手姚宣榆也有絕佳的開始，她從第十洞出發，前半場攻下三城，可惜過場後在一、三洞柏忌，不過隨後連抓兩記博蒂，第八洞再錦上添花，終場收住六十八桿。
高達十一位選手以六十八桿並列第五，包括上週在三人延長賽落敗的前世界球后申智愛（Jiyai Shin），以及新垣比菜（Hina Arakaki）、成田美壽壽（Misuzu Narita）等知名選手。
另兩位台灣選手盧曉晴和劉依貞雙雙七十桿，並列三十四，而蔡佩穎一桿之差並列五十六。
至於前來衛冕的鈴木愛（Ai Suzuki），未能延續上週勇奪Nichirei Ladies（日惹女子賽）的氣勢，重遊冠軍寶地只打出平標準桿的七十二桿，並列七十九。
同期間在Grandee Nasushirakawa Golf Club（那須白河高爾夫俱樂部）進行的Dunlop SRIXON Fukushima Open（福島公開賽），韓裔美國選手David Oh（吳大衛）攻下低於標準桿八桿的六十四桿，不過還得和日本選手小林正則（Masanori Kobayashi）分享領先光環。
稻森佑貴（Yuki Inamori）和山岡成稔（Narutoshi Yamaoka）收住六十五桿，並列第三，而岩田寬（Hiroshi Iwata）等四人一桿並列第五。
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